JURUS DASAR 5 [ GILAS ] Jrus ini merupakan jurus dasar kelima dengan gerakan mengembangkan tangan keatas dengan posisi kuda-kuda […]

Jurus ini merupakan jurus dasar pertama dengan –Gerakan mengembangkan tangan keatas dengan Posisi kuda-kuda tengah dengan menarik napas .Lalu ditahan dengan […]

PERNAPASAN DASAR Pernapasan adalah salah satu unsure dalam mendalami pelajaran di padepokan “ SITEKI TERATAI”, sebab pernapasan merupakan pokok tenaga […]